Ejercicios de ergonomia

Concepto ergonomia

Es la que nos permite alcanzar condiciones laborales de maximo bienestar biologico, psiquico, social y ambiental. Adapta el trabajo al hombre y lo conduce al perfeccionamiento de sus capacidades laboralesy personales la ergonomia no es una ciencia en si, si no un campo de conocimiento que integran la informacion de ciencias como la psicoligia y biomecanica entre otras.

Recomendaciones

Dies recomendaciones para trabajadores informaticos


1.-Mantener postura adecuada
2.-Procurar distintas tareas las cuales inbolucren cambios de posicion
3.-Hacer una breve pausa cada 45 min
4.-Utilice una silla adecuada para un estado prolongado
5.-Ubica el teclado y pantalla frente a su cuerpo
6.-Use un braso sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar sus documentos
7.-Mantener las muñecas en una posicion natural y recta
8.-Utilice un apoya pies
9.-Las ventanas deben ubicarse al costado derecho o izquierdo para evitar reflejar la luz en el monitor
10.-Incorporar a su vida abitos de actividad fisica

Enfermedades del usuario informatico

A menudo los trabajadores no pueden escojer y se ven obligados a adaptarce a unas condiciones laborales que pueden lesionar gravemente las manos, las muñecas, las articulaciones, la espalda y otras parte del organismo.Tendinitis: Inflamacion de la zona en que se unen el musculo y el tendonProvoca : Dolor, inflamacion reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebraso,difcultad para utilizar las manos Celulitis: Infeccion de la palma de la mano a raiz de roce repetitivosProvoca: Dolores e inflamacion a la palma de la manoDedo engatillado: Inlflamacion de los tendenos y/o las vainas de los tendones de los dedos Provoca: Incapacidad de mover libremente los dedos con o sin dolor